النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الشعور العام بشكل مُثْبِت . إذا ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات الحيوية التي تُقَسَم بِها المزاجية. ي